弹跳
吉祥体育手机网址: 教育来了!练个好弹跳,腿上绑炸药!
吉祥体育链接:兄弟们好,帝哥来了! 对许多的篮球爱好者来说 弹跳力似乎是一项无关紧要的本质 总觉得弹跳力的强弱首要仍是受天赋影响 并且对个人水平的影响也并不大 但事实上优异的弹跳力在攻防两端都有非常大的作用 在进攻中,跳得高能够避免跳投时对手的封盖 也是空中做动作(滞空)的前提条件 一般弹跳好的人下肢和腰腹力量也比较优异 速度也非常快,突破也更具要挟 在防守中就更不用说,抢板,封盖几乎无所不用其极 今儿帝哥就跟兄弟们分享几个简略的自重弹跳练习 兄弟记得要挑选软弹的地上去练习 避免动刁难关节的丢掉 下落后脚掌彻底落地再次起跳 一次3组 每组50个 中心收紧,大腿面尽量向腹部缩短 一次3组 每组20个 起跳时双腿空中前后替换 一次3组 每组15个 起跳时双腿空中前后替换 一次3组 每组15个
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足球比分
Mon 22nd April
- CHA M'boro 3 4 Leeds
Tue 23rd April
- L1 Cambridge U 1 1 Wycombe
- L1 Cheltenham 2 0 Peterboro
- L2 Colchester 1 4 Doncaster
- PREM Arsenal 5 0 Chelsea
- CHA Leicester 5 0 So'ton
Wed 24th April
- CHA Coventry 0 0 19:45 Hull City
- PREM Wolves 0 0 19:45 B'mouth
- PREM C Palace 0 0 20:00 Newcastle
- PREM Everton 0 0 20:00 Liverpool On Sky
- PREM Man Utd 0 0 20:00 Sheff Utd
Thu 25th April
- PREM Brighton 0 0 20:00 Man City On Sky
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